Šta je aromaterapija?

Aromaterapija je terapijska upotreba biljnih esencijalnih ulja za poboljšanje fizičkog i emocionalnog zdravlja. Koristi se hiljadama godina, a danas je popularna u svetu alternativne medicine, kozmetike i opuštanja.

Kako izabrati prava esencijalna ulja?

• Izbegavajte parfemska ulja (fragrance oils): Nemaju terapeutska svojstva, za razliku od esencijalnih ulja.
• Proverite ambalažu: Kvalitetna ulja se pakuju u tamno staklo (braon ili plavo) kako bi se zaštitila od svetlosti.
• Botanički naziv je ključan: Na primer, postoje dve vrste "lovorovog ulja" – Pimenta racemosa i Laurus nobilis, sa različitim svojstvima.
• Kupujte od proverenih prodavaca: Izbegavajte ulja sa pijaca ili privremenih tezgi, posebno ako ste početnik.
• Proverite zemlju porekla i način proizvodnje: Da li su biljke organske, divlje ili gajene?

Kako koristiti esencijalna ulja?

1. Inhalacija

Dodajte 6-10 kapi u aroma isparivač ili udahnite direktno iz bočice. Korisno za glavobolju, prehladu i relaksaciju.

2. Aromatična kupka

Za celu kupku: 10-15 kapi pomešanih sa medom. Za kupku stopala: 4-5 kapi u toploj vodi.

3. Masaža

U 10 ml nosilačkog ulja (npr. bademovo) dodajte do 5 kapi esencijalnog ulja. Idealno za opuštanje mišića.

4. Komprese

U toploj/hladnoj vodi razblažite 6 kapi ulja, nanesite na gazu i stavite na bolno mesto.

5. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi ulja i sipajte u sprej bočicu.

Preporučene mešavine za različite potrebe

• Energija: 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
• Relaksacija: 4 kapi lavande + 1 kap ylang-ylanga
• Osvježavanje: 3 kapi bergamota + 1 kap nerolija
• Disajni problemi: 3 kapi eukaliptusa + 2 kapi čempresa

Saveti za bezbednu upotrebu

• Nikada ne nanosite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu.
• Izbegavajte upotrebu tokom trudnoće bez konsultacije sa stručnjakom.
• Čuvajte ulja na hladnom, tamnom mestu, dalje od dece.
• Pre upotrebe testirajte na manjem delu kože kako biste proverili alergijske reakcije.

Kadulja – Žensko ulje sa posebnim svojstvima

Kadulja je poznata po estrogen-sličnom delovanju i koristi se za:

• Uravnoteženje menstrualnog ciklusa
• Ublažavanje menopauzalnih tegoba
• Lečenje kožnih problema
• Smanjenje stresa

Napomena: Izbegavati u prvom trimestru trudnoće i kod hipertenzije.

Lavanda – Univerzalno ulje

Jedno od najpopularnijih ulja sa širokom primenom:

• Umiruje i pomaže kod nesanice (1 kap na jastuk)
• Leči opekotine i sitne rane
• Smanjuje glavobolju
• Efektivno kod cistitisa (u kombinaciji sa čajevcem)

Zaključak

Aromaterapija nudi prirodno rešenje za mnoge svakodnevne probleme – od stresa do fizičkih bolova. Krenite sa nekoliko osnovnih ulja (lavanda, čajevac, eukaliptus) i postepeno istražujte svet mirisa. Upamtite da kvalitet ulja i pravilna upotreba su ključ uspeha.